在夏天这么热的季节里，怎么运动减肥最好?在室外暴露在阳光下，容易晒黑不说还很容易中暑。而且太过炎热的环境，置身其中反而会影响减肥效果。那么夏天究竟应该如何减肥?答案是：室内运动减肥最靠谱。今天Holiday就教你几个适合在室内进行的减肥运动。
室内减肥运动
夏季许多工作族都没有办法进行室外运动，晨跑怕被晒黑，夜间室外运动又有一定的危险性，那么有什么室内运动可以快速燃脂呢?
室内跑步机
1、室内跑步机
不能进行户外运动的话，室内跑步机也是一个不错的选择，跑步对于心脏病和血液系统都有很好的帮助，室内原地跑也能很好的避免阳光晒伤的烦恼。
哑铃举重
2、哑铃举重
美国健身运动专家韦恩·韦斯考特认为，女性选择减肥的最佳运动方式是举重，并且练哑铃不受时间地点限制。长期坚持哑铃举重还能瘦手臂噢~
健美操
3、健美操
运动力度非常大的有氧健身操很适合想要快速瘦身的妹子，配合动感的音乐，能让整个人的心情都好起来~
瑜伽
4、瑜伽
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
虽然室内跑步机比不上外面空旷环境跑步进行的有氧运动好，但是受到天气影响，在室内跑步机上进行减肥健身，无疑是夏天最好的选择。照样流汗锻炼，避免晒黑和中暑，也免去了在外面夜跑的危险。所以，何乐而不为呢?
