已经进入夏季倒计时，“微胖界”现在开始行动为时不晚，“6个礼拜的时间，足够普通人拥有一个敢在夏天穿泳衣的好身材。”美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任，康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊·鲍尔曼博士给“微胖界”的男士女士提议，用六周时间实现足够的塑身效果。
“每周减去一磅的体重相较而言更安全、而且是切实可行的瘦身速度。”苏珊博士建议，安全有效的瘦身速度是每周减去大约一磅到两磅的体重（一磅约等于0.9斤）。苏珊博士提出了一些有助于夏季展现完美身材的饮食小贴士。比如，“科学的减肥方法是将‘少摄取’和‘勤锻炼’相结合，任何只取其一的快速减肥法都是不健康的。”苏珊博士介绍，不要只采用其中一个方法减重。
另外，苏珊博士建议，细算卡路里的数字将是一种鞭策，有助于减肥的持续进行，但计算摄入的热量要适当地进行“高估”，而运动中“支出”的热量则需要“低估”。一些膳食替代品深受欢迎—它们完全不用猜测热量，而是标明的非常清晰。就如康宝莱的代餐产品营养奶昔，每一份热量都低于220卡路里，而且含有丰富的蛋白质，有助于可以让你产生饱腹感。一日两餐将蛋白奶昔与牛奶和水果搭配，然后第三餐重点摄取蔬菜和蛋白质，有助于你更快取得卓越成效。
