广西新闻网讯（记者 关海芳） 生病了去医院，医生会开个处方，对症下药。这样的处方，你可能见多了，但“运动处方”你见过吗？按照《国民体质测定标准》，只需几分钟时间的测试，电脑系统就会根据你体质测试的每一项指标，立即为你出具一份量身定做的“运动处方”，为你提供针对性的、科学的健康指导。记者从南宁市体育局了解到，该局计划于近期在李宁体育园组建并成立南宁市首个国民体质监测中心。届时，市民就可以在这个监测中心看看自己的“运动处方”是啥样的了。
测试只需花几分钟
想知道自己体质强在哪，弱在哪，“运动处方”将告诉你适合练什么项目，怎么练。市民多锻炼，还要懂得科学地练。据介绍，首个国民体质监测中心成立后，市民只需交纳较少的费用，就可以进行体质测试并领取自己的“运动处方”了。南宁市体育局党组书记陆兴南说，相比体检等其他项目，监测中心收取的这部分费用少多了，主要用于设备的维护等。而根据每个人年龄的不同，测试的内容也不同。比如3-6岁的儿童，需测身高、体重、10米折返跑、立定跳远等8项。20岁至39岁的成年人，需测台阶测试、握力、纵跳、闭眼单脚站立等11项。其他年龄段的也相应有不同的测试项目，“不管是哪个年龄段的市民，包括中小学生，测试总共只需要花几分钟的时间。”陆兴南说道。
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“运动处方”出具健身方案
测试结果出来后，计算机系统会根据每个人各项的测试数据，出具一份“运动处方”。“运动处方”到底什么样？记者看到，在某一份体质测试报告上，某位40岁的男士经过形态、机能、素质3大类测试，被综合评定为不合格。“运动处方”首先指出该男士的身体状态：体重低于正常范围，体型偏瘦，与日常饮食中热量的摄入相对缺乏有关。体内脂肪和蛋白含量偏低，会影响某些器官的正常功能。接着，报告还指出了该男士心肺功能和肌肉力量较弱的身体状况。
针对测试者情况，该“处方”开出了针对性的健身指导：有锻炼目的、准备活动、基本内容、辅助练习、注意事项等几方面。比如在“基本内容”栏，建议该男士的健身项目是排球，每3个月为1个训练周期，分3个阶段，每个阶段4周时间。“处方”上还列出了3个阶段的辅助练习等。
南宁市体育局科研部负责人向记者介绍道，监测时测试的标准也并非“一刀切”。测试者全部项目完成后，系统会根据测试者的身高、体重等各项指标，综合评定是不及格、及格还是良好、优秀，每个人的“处方”都是不一样的。
另外，“运动处方”上会有心率要求，市民在运动时，怎么知道自己的心率是多少呢？对此，陆兴南表示，在监测时，市民就会大致了解自己的心率状况。而“处方”上的心率控制数据只是参考，只要停止运动一段时间后，运动者能很快恢复，就基本没问题。
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将增设更多监测中心
陆兴南表示，南宁市在李宁体育园设首个国民体质监测中心后，相当于是让体质监测常态化了。今后，也特别希望能和一些单位、学校联系，像每年员工或学生体检一样，将国民体质监测也纳入其中，再根据“运动处方”来进行针对性的锻炼，防治相结合。
另据了解，目前李宁体育园的准备工作已就绪，待监测仪器落实后，即可启用。陆兴南透露，李宁体育园内的监测中心启用后，下一步还打算在南宁市体育场等地设国民体质监测中心。将来有条件，计划在南宁市每个城区都设一个国民体质监测中心，附近的居民就可以就近进行测试了。
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