《爱情自有天意》吻戏泛滥 戚薇晒减肥方法。戚薇是中国内地女演员、女歌手，参加《我型我秀》节目出道。戚薇主演过很多电视作品，比如说《夏家三千金》、《美人心计》、《我的经济适用男》等，再到现在的《爱情自有天意》，剧中戚薇性感、火辣的身材被很多MM羡慕，下面小编就介绍下戚薇的减肥心得：
《爱情自有天意》吻戏泛滥 戚薇晒减肥方法
拥有想变美的心才能瘦
谈到自己的瘦身秘诀，戚薇认为一定要先挖掘那个想要变美的自己，这样才能自发地做到饮食不放纵，运动不偷懒。同时多想象瘦身成功自己，将自己苗条时候的照片放在容易看到的地方，都可激发出自己积极正向的力量，已有研究证实正向的憧憬有助于梦想的实现。那么现在，就让我们打开自己的心，迎接梦想中自己的到来吧。
黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根。
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份。
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。
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戚薇黄瓜减肥法
戚薇有着自己一套减肥方法，那就是利用黄瓜减肥。其实黄瓜不仅可减肥，还具有很多的营养功能。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、维生素B2、糖类、维生素C、胡萝卜素、维生素E、尼克酸、磷、钙、铁等营养成分。同时黄瓜还是是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少的产生，并可防止唇炎、口角炎。
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看戚薇如何瘦腿：
1、跳舞
就算每天忙到很晚戚薇都会去跳舞一个小时，跳舞能起到减肥瘦身效果，它可使大小腿的肌肉得到一定的锻炼，燃烧腿部脂肪，达到快速瘦腿的目的。
2、饭后步行
戚薇认为，饭后步行对减去腿部脂肪大有好处，还会使人浑身展现出一种美的神韵。
3、辅助运动使线条更佳
a)采用两脚往前伸直的姿势，两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
b)一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
c)两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
以上呢就是小编为您详细介绍的戚薇减肥心得，温馨提示，减肥者在减肥之前一定要清楚自己是哪种类型的肥胖，再选择适合自己体质的减肥方法。
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