苹果向来是热控减肥瘦身圣品，它不但营养丰富，可以给你补充瘦身所需的能量，还有调节平衡代谢的能力，加速燃脂助你减重哦。如何利用苹果热控减肥？女性私房话小编分享排毒苹果热控减肥方法，教你苹果怎么吃热控减肥，控制食欲快速减磅。
苹果一年四季都可以买到，所以假如你想要利用水果来热控减肥，苹果尽对是你的不二选择喔。苹果营养丰富，不但能够调节你体内的平衡和代谢，还能加速燃脂的速度帮助你减重瘦身喔。那究竟应该如何利用苹果这种常见的水果进行热控减肥呢？妆点情感小编就给你盘典几种超有效的苹果热控减肥方法，快速排毒控食欲，3日速瘦无负担。
◆ 苹果の热控减肥功效
苹果热控减肥法主要是利用苹果能够削减热量的摄进，同时加大赘肉的消耗。而且苹果热控减肥法可以让胃部收缩，达到控制食欲的效果。苹果最广为人知的是促进肠胃蠕动，排出宿便和体内废物的功效。最后，苹果含有丰富的果胶和纤维素，对于进步消化有很好的帮助。
◆ 如何吃苹果热控减肥？
热控减肥期间天天吃苹果，按照早、中、晚三餐进食的习惯吃。坚持3天，3天内不要吃其它东西。假如觉得3天太长，也可以改为1天或者2天。但要做到只吃苹果，吃到感觉不怎么饥饿就可以了。
吃苹果热控减肥期间假如感觉口渴，可以喝白开水或者没有刺激性的茶水。当结束苹果热控减肥后，恢复饮食要留意循序渐进。饮食合适平淡而且不能过量。早餐合适吃稀饭，加牛奶，或者加两片面包和蛋糕。午餐合适吃青菜、豆腐、鱼类等。要避免油腻。晚餐更加不能过量。
苹果热控减肥法之后恢复饮食最好有2-3天的恢复期。这样既可以恢复以前的饮食习惯，又可以巩固3天热控减肥的效果。需要提醒大家的时候。恢复饮食后，即使再饥饿也要保持细嚼慢咽的习惯，这样不仅可以帮助消化，还能产生饱腹感，避免暴饮暴食。
◆ 三色苹果热控减肥轻身控食欲
▌早上——黄苹果
怎么吃苹果热控减肥最快呢？早上起床之后，吃个黄苹果，能你精神一整天。为什么早上吃黄苹果有热控减肥的效果呢？由于刚起床的人，胃口并不是很好，而水分含量多的黄苹果，酸甜可口，有着开胃健脾的功效。而且黄苹果中含有足够的糖类与赘肉物质，能人体补充上午所需要的能量，这样就不会像节食热控减肥的人，由于节食而无精打采。
▌中午——红苹果
经过一上午的消耗，身体这就补充基本的营养，但这里并不是说要你在中午只吃一个红苹果，而是让你在午饭前先吃一个红苹果，再加上人体必须的蛋白质类的食用品，如鸡肉、鱼肉、青绿蔬菜等，为下午提供必须的能量。红苹果糖类与赘肉物质的含量比较高，能为身体补充足够的能量。
▌晚上——青苹果
晚上在吃饭之前，吃个青苹果，有利于消化。酸甜可口的青苹果，其酸类物质高于其他品种，利用这种酸来帮助消化。晚饭休息的时候，也是赘肉积累的时候，所以晚饭过后吃个青苹果，利用青苹果的酸类物质加速消化，防止赘肉的积累。
