吃苹果和豆腐可以减肥吗 推荐三款瘦身食谱。找到适合自己的减肥方法了吗?还在为自己的身材纠结吗?好身材会让MM在职场上更自信，可不幸的是有的MM一直为自己的减肥计划忙碌着。现在减肥方法有很多，但相对健康的却很少。MM也不用灰心，我们可以利用常见食物苹果和豆腐来减肥。下面小编就介绍下：
吃苹果和豆腐可以减肥吗 推荐三款瘦身食谱
第一款：
早餐+中餐+晚餐：苹果泥豆腐脑
制作：用苹果榨成泥后与豆腐脑混合，可加入少许蜂蜜调味，同时辅助排毒。经过两天的清肠排毒，你已经进入快速燃脂的状态。此时用苹果泥与豆腐脑搭配做成的早中晚三餐，不仅能完全清除体内残留的毒素，还可加速脂肪分解代谢。
功效：苹果中的维生素与果胶搭配豆腐中丰富的大豆蛋白，不仅能满足一天的代谢营养需求，而且热量非常低。加上前两日的排毒清肠。
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第二款：
早餐：酸奶豆腐块
午餐：豆腐煮白粥
晚餐：蜂蜜豆腐脑
制作：早餐将豆腐切块煮熟后捞出弄碎，加入200ml发酵乳搅拌均匀食用;午餐用豆腐与大米煮成粥食用1-2碗，可以稍微加一些红糖水调味;晚餐用蜂蜜和豆腐脑混合食用，记得要吃温热的豆腐，因为豆腐本性比较寒，又有清热解毒的功效，因此冬天不宜吃冻豆腐哦。
功效：同样搭配了发酵乳、蜂蜜来辅助排毒，而白粥则是为了保证身体的碳水化合物和能量供应，让你的代谢不会因为饮食改变而变迟缓。
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第三款：
早餐：蜂蜜苹果泥
午餐：白菜苹果汤
晚餐：苹果酸奶烩
制作：早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用;午餐用苹果与大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用，喜欢甜味的可以不用添加任何调料，喜欢咸味的可稍微加一点盐;晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。
功效：蜂蜜具有清肠排毒之功效，减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥，促进消化排毒和肠胃运动;午餐的白菜杆子富含纤维质，可以有效达到饱腹作用同时加快排毒;晚餐的发酵酸奶能保护肠胃，这一整天的苹果餐能让你排空肠胃中所有垃圾哦。
看到以上的减肥方法，MM是不是看到了希望?温馨提示，MM在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免影响减肥效果。
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