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导读：盆骨不正是很多女性的共同问题，那么这个问题如何改善呢?下面瘦身小编就要介绍给大家一组瘦身操，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的的同时还能矫正盆骨，一举多得哦。
8步盆骨操减肥法瘦身又保健
STEP 1：垂直踮脚
1、双腿从大腿根、膝盖、脚跟三点紧贴，脚掌稍微往外朝向，令左右脚掌成90度，骨盆立起来，全身站直，手臂屈肘，打开胸廓，双手叉腰，两肩放松。
2、双脚同时踮起，令脚跟离地，脚掌尽量绷直，全身垂直地往上提升，以踮脚的姿势静止数秒后落地放松。
STEP 2：弓步屈膝
1、双腿并拢，站直在地上，从大腿根、膝盖到脚跟内侧互相紧贴，脚掌稍微朝外，骨盆立起来，上身往上舒展，令全身处于同一直线上，手臂屈肘，打开胸廓，两手叉腰。
2、右脚往前跨出一大步，令左右脚之间的步幅为肩宽的2倍，右膝弯曲，骨盆垂直下沉，令左右两边的大腿与小腿分别成90度直角，但左膝不要着地，左脚脚掌的后半部分被带起离地，上身保持挺直。
