一直在论坛里更新偶的减肥经过，总算可以做个总结了。感谢路客小妖、HUXIAOJ、汉凤等MM的支持，吼吼，你们也见证了偶的减肥历程噢。
偶身高164cm,去年11月底最高到139斤，偶的妈呀，用朋友的话说，老远从背后望去，感觉像个圆球在路上滚。
很羡慕那些怎么吃都不胖的MM，又饱口福又漂亮，让人羡慕嫉妒恨。下面谈谈偶今年减肥的重大突破，转折点终于来了，我成功的改变了我的体质！
我以前跟很多MM一样，喝水都发胖，瑜伽也练了都没减下去，是典型的易胖体质。如果体质一直这么下去，不管怎么减肥，迟早都会反弹回去。我还吃的一些减肥药都反弹了，而且有拉肚子、心慌失眠的副作用，不说了，都是浮云。
今年减到126斤的时候换了个发型，遮了一下脸，但是除了脸和肚子，身上没怎么减。122斤的时候，大腿比09年瘦得明显。
很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实饮食是可以改变体质的。我妈妈是中医，给我讲过长期坚持正确饮食，可以改变体质，想在短期内改变体质，就得有针对性的采用快速食疗方法。
经过摸索和当小白鼠，我采用了一套“蜂姜餐”食疗办法+一些科学的生活习惯，在这个秋天，成功减掉了21斤。
先说改变体质的食疗办法——“蜂姜餐”，采用这个方法后我的改变有3点：第一，胃口变小，食欲不是那么疯狂了；第二，便秘很容易引起肥胖，偶食疗后排便很通畅；第三，偶的肥胖很顽固，但是感觉食疗减肥期间，瘦的速度比减肥药还快。
“蜂姜餐”做法：
蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐。注意：1、姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足；2、把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性；3、姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多MM做蜂蜜姜汤的方法是不对的，所以效果不好。
蜂姜餐吃法：
1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝；2、晚上吃蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐,30分钟后再吃饭，或者各种水果。
我查阅了书籍，也咨询了一些营养师，这种食疗办法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。事实也的确如此，我坚持了两个月，整整减了21斤！
采用这个办法变成易瘦体质，还需要配合以下几点：
1、一定要吃早饭，否则容易内分泌失调，改变体质前功尽弃；
2、控制一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质；
3、 独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐一定要配合起来
4、 吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱。
减肥的办法有很多，比如吃减肥药、运动、食疗、改变体质，但是针对我这种“吃什么都胖”、“饿都饿不瘦”的人，改变体质真滴是梦寐以求的事，我吃这个“姜蜂餐”整个人真是有一种脱胎换骨的感觉，稍微坚持一下效果真滴很明显，偶身边几个姐妹都羡慕死了，吼吼！偶要继续坚持这个办法，争取再瘦个5斤左右就彻底满足鸟！
（责任编辑：杨淼 实习编辑:闫玉庚）
