• 完美水果减肥食谱 让你快速瘦10斤

  • 发表时间:2015-11-28 17:10 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   一些传统的减肥食谱是不是早就吃够了呢?那就来点新鲜的吧,将水果加入到食材中,做出来的菜肴是不是会更不一样呢?我们一起来看看用水果是如何做菜的吧。

    水果减肥食谱

      一、香橙鱼块

      材料:橙子、鸡蛋黄、鱼肉、番茄沙司

      做法:

      1、先将鱼肉切成厚一点的片,加入盐和料酒搅拌,腌制10分钟。

      2、在鱼肉上撒上鸡蛋黄,再均匀的涂上玉米淀粉。

      3、香橙取出果肉放到榨汁机里榨汁备用,在榨好的橙子里加入白糖、米醋、番茄沙司调和成调味汁。然后再用一个空碗放一勺玉米淀粉半勺汤汁调成水淀粉备用。

      4、炒锅内放油,将鱼片放入炸成金黄色后捞出。

      5、炒锅中放一勺油,将做好的调味汁放入,再放水淀粉,搅动到酱汁变得粘稠时,将酱汁淋到鱼片上即可。

      二、草莓鸡丁

      材料:鸡胸脯肉,草莓

      做法:

      1、将鸡肉和草莓切成丁。

      2、鸡丁中加入盐、白胡椒粉和水淀粉腌制10分钟。

      3、炒锅中倒入植物油,放姜丝翻炒后,加入鸡丁。

      4、翻炒到鸡丁变色后,加入一点生抽再继续翻炒。

      5、最后放草莓丁,翻炒片刻即可出锅。

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