五、锻炼腰部肌肉的呼吸法
动作1
双脚打开到与肩同宽，并稍稍屈膝，双手抱在后脑勺上，用鼻子深深地吸一口气，鼓起腹部，猛地用力向上挺起胸部。
动作2
双手十指相扣，掌心向上翻转朝向天花板，双手手臂伸直并举高在头顶，同时猛地收腹，把胸腔所有气体呼出。
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丁点零碎时间减肥 5招拉伸瑜伽消脂变美人
- 发表时间：2015-12-26 10:58 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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