运动
最好的减肥方法2——运动
最好的减肥方法，自然少不了运动，生命在于运动，运动不仅对减肥有帮助，也是一种健康的生活方式，把运动当作习惯，终生都会受益，而且运动堪称减肥最好的方法之精髓。运动一般分为有氧运动和无氧运动，有氧减脂，无氧塑型，所以要是以减肥为目的，最好是制定一个有氧运动的计划。
作为最好的减肥方法，运动的种类也并不单一，跑步，骑车，跳绳，打球，游泳等，都是非常好的有氧运动，跑步是性价比最高的有氧运动，同时运动也不需要过量，坚持40分钟到1小时即可，在做运动之前最好先热一下身，以免这种最好的减肥方法造成韧带拉伤。
