陈意涵轻轻松松12.8千米的晨跑 想胖都难

　　坚持跑步就会感受到这些好处：

可以让身材更年轻

　　可以让身材更年轻

　　跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。

提高睡眠质量

　　提高睡眠质量

　　通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。