别羡慕马甲线了 你有“3cm肌”就行

适当摄入碳水化合物并不可怕

　　2.适当摄入碳水化合物并不可怕

　　很多减肥的人会为了减少卡路里的摄入而拒绝吃碳水化合物，其 实它们可以帮助人体提供所需要的能量，可不能为了好线条，就把自己给饿得奄奄一息哦，没有力气怎么进行肌肉训练呢?健康地瘦下去更重要!早餐可以多摄入些 酸奶、牛奶、蛋清、水果，到了中午就可以增加蔬菜、鸡肉，只要营养均衡，这样并不会让你发胖。

　　胖并不可怕，可怕的是自己胖还管不住嘴，管不住嘴还不愿意动。这样作死的节奏也只能活该被人叫“胖子”。不想胖，就好好地动一动吧，总是有益无害的!