疑惑解答：
健身会不会让我变成大块肌肉女不再柔美的软妹子？
Q1：健身会不会让我变成大块肌肉女不再柔美的软妹子啊?跑步会让我腿粗吧?
A:女性根本不需要的担心会练出很大的肌肉。因为你自身的雌性激素决定着你不可能。只有不同的训练方法，才会不同的体形和肌肉状态的呈现。所以在训练中，一定要定位好自己想成为什么样的状态，配合训练饮食，实现自己的目标。
Q2：耐力运动和剧烈运动哪一种消耗的脂肪多，更能练出微肌身材?
当然是耐力运动，因为剧烈运动在开始的20分钟内，肌体消耗的糖分多于脂肪，此后运动者会感到特别饥饿。最能够燃烧脂肪的是那些适中的持久的运动，如耐力长跑、游泳、普拉提等。不过需要注意的是适中强度的运动需要的足够的持久时间，否则也没有效果。
