骑自行车减肥法
最好的运动减肥方法：骑自行车减肥法
每个星期我都会抽出四晚的时间来骑两个小时的自行车，这样不仅起到减肥瘦身的作用，还可以适当地放松一下自己。骑了两个小时的自行车，就感觉体内的脂肪在燃烧，而且整个人变得很有精神，很活力，这是比较休闲的运动减肥方法，大家不妨可以试一下。
跑步减肥法
最好的运动减肥方法：跑步减肥法
跑步这么简单的运动相信我们都会，但是做到坚持的却少之又少。对于上班一族，更应该在下班后跑跑步，我们可以在自己居住的地方跑个几圈，一开始不需要跑太快，让自己有个适应的阶段，也可以尝试变速跑，即是时快时慢，这样可以同时消耗糖和脂肪，从而达到减肥的目的。
以上四种减肥方法都是简单易行的，没有什么特别要求，只要有时间便可以实行，真的想减肥的你一定要坚持，相信不用半年一定可以瘦成一道闪电。
