每天跑步多久能减肥 科学跑步要怎么做

　　跑步是非常常见的运动之一，不少人也是通过这跑步进行减肥的，那么这每天坚持跑步多久可以减肥呢?很多人坚持跑步不过并没有见到这效果，接下来就一起来看看

　　跑步减肥的正确方法

跑步减肥的正确方法

　　1、跑步前要做好准备

跑步前要做好准备

　　做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的运动激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。