减肥效果最好的进餐顺序是什么 怎么吃减肥速度快

　　顺序五：最后吃水果

吃水果

　　很多人会觉得饭前吃水果能帮助消化，但若以减肥的概念来看，建议水果放在最后吃，因为若是空腹吃水果，很容易使血糖上升，并刺激胰岛素的分泌，不利于减肥。想减肥时，建议多选择甜度低的水果，如苹果、番茄等。稍稍调整你的进食顺序，你会发现体重会慢慢下降喔!

　　吃饭在一定程度上可以起到减肥的作用，当然这就是需要大家注意控制这饮食的顺序问题，这样既可以保证身体的营养，同时也可以控制好体重。