5、及时记录：记录每天饮食运动情况并作调整
及时记录
平台期是身体适应的阶段，有可能会出现体重反弹现象，但是其反弹会有一个度，一般不会过分超过减肥前体重。在平台期期间，应当要养成做记录的好习惯，及时记录自己每天的饮食、运动情况以及体重情况。如果发现体重反弹太过超常，那有可能是你的饮食方式或运动方法出现了问题。你需要根据具体的情况作调整。
减肥陷入这瓶颈期对于想要减肥的人来说是非常痛苦的，这点上相信很多人都有过类似的经历，遇到这瓶偶颈期并没有太大的关系，解决的方法也是有不少的，有着问题的可以试一试哦。
