久坐白领赘肉多怎么办 如何击退这些赘肉呢

　　办公室减肥妙招：转腰动作

办公室减肥妙招

　　1、坐在办公室的椅子上，保持身体笔直，腰部用力，逐渐将上身向右后方转动。

　　2、双手抓住椅背，头部跟着旋转，保持下身腿部在原来的位置上，尽量拉伸腰部筋骨。

　　3、恢复端坐姿势，开始进行向左后方扭动腰部，每次扭动完保持动作10秒钟恢复。左右交替5次。

　　作用：锻炼腰部筋骨，避免久坐定型而产生不适。

　　白领一族能够健身的时间非常的少，这也是使得很多人的身材并不是太好，甚至说很多胖子都是这样出来的，女性们想要保持身材就试一试上述的这些方法，效果也是不错的哦。