吃得少胖得快？出现这样情况该怎么办

　　4.运动量不足

　　吃得少但运动量不足，消耗的热量不多，也就很很难瘦下来。一般来说，要达到健身的效果，一天的运动时间应达一个小时，而要达到减肥的效果，一天运动时间最好超过一个半小时。

　　5.作息紊乱

明明吃的不多却胖得快怎么办

　　经常熬夜失眠不足，压力过大，会影响内分泌，影响身体代谢，导致“过劳肥”。

　　吃的少胖得快主要是因为这热量摄入过多的缘故，同时也是身体吸收营养的能力比较强导致的，这种类型的人更需要注意这饮食的搭配了。