减肥分为了这运动减肥与饮食减肥，这两者都是有着一定的效果，作为女性可以根据自己的体质来选择合适的减肥方法，那么这适合女人减肥的运动都有哪些呢?下面就一起来看看这详细介绍。
女人减肥运动一
适合女人减肥的方法有哪些
准备一张垫子，俯卧在上面，然后弯起手肘使力把上半个身体撑起来，这个时候两条腿一定要伸的直直的，要保持呼吸顺畅，尽可能的维持这个姿势，越长越好。
女人减肥运动二
这个就比较难做了，利用床板来做俯卧，两只手往后方伸直，慢慢吸入氧气，接着一使力就把两条腿抬起来，利用手、胸、下巴这三个地方来调整重心。呼吸要保持顺畅，维持这个姿势，放下两条腿的时候要慢慢来并在呼气的时候完成。
女人减肥运动三
坐在垫子上面并坐直，右腿弯曲贴在垫子上面，左腿弯曲放起来，只要又脚放在垫子上面就好了。拿右手去握住左脚脚背上，左手放在腰部后面，呼出气体并且把上半身从左边最大程度扭过去，保持几秒以后再转回来。
女人减肥运动四
适合女人减肥的方法有哪些
直直坐在垫子上面，两条腿往左右两个方向慢慢张开，能张到多大就张到多大，两只手撑在垫子上面，呼出气体，上半身往前，一直到前额、下巴、胸腹碰到地上为止，调整好呼吸，坚持这个姿势几秒钟。
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女人减肥运动五
睡觉前、起床前各拉伸一次。起床前用毛巾拉伸小腿、膝关节和髋，平躺床上，用毛巾系住踝关节，伸直腿，然后向身体左侧和右侧拉，然后换腿。这样能有效地避免早上混沌。
女人减肥运动六
当做家务或为老公(婆)做健康晚餐时，或者忙其他事，屈腿，降低高度，增加难度，达到更好的锻炼目的。
