懒人减肥法分享：最舒服的减肥方法分别有哪些

　　5.伸懒腰减肥法

伸懒腰减肥法

　　伸懒腰减肥由日本知名的医学博士佐藤万成提出，他认为，只要一天三次、每次70秒，就能有效帮助减肥。伸懒腰能够抑制食欲，减少热量摄入；能锻炼肌肉，增强代谢，促进脂肪燃烧；还能改善便秘。尽管如此，伸懒腰并不能代替全身运动。要想有效减肥，要结合多种运动，如游泳、跑步、骑车等有氧运动，以及一些无氧运动。

　　在减肥中也是可以偷懒的，这减肥的方法有很多可以选择，上述的这些减肥方法相对来说也是比较舒服的，不过这效果并不是太快，大家需要多多耐心坚持。