少吃多餐减肥效果怎么样 每餐吃多少是少吃

　　少吃多餐每餐吃多少?

少吃多餐减肥效果怎么样

　　把一天饮食摄入热量进行分配，一日三餐可按照3：4：3或4：4：2的比例分配。如果一天进食多餐，那么正餐时间可以多吃一些，吃到六分饱。而正餐之外进食则要少吃，以蔬果为主，少吃主食。那怎样算七分饱呢?人的饱腹感可以分为十个等级。

　　少吃多餐是个不错的选择，对于这减肥也是有着一定的帮助的，不过这少吃多餐很多人都是没有这相关概念的，这点还是需要多多注意下的。