跑步正确姿势
跑步正确姿势
早上跑步减肥吗?脸朝前方，挺胸抬头，下巴朝前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。跑步前，进行深呼吸，可以帮助胸廓打开，能让上身挺值，在往前跑步的时候更能产生推动力，这样跑起来就不费劲。摆动双臂，自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，无需刻意摆动手臂。跑步的过程当中，适当的减缓速度放慢脚步，有助于跑步放松。
早上跑步减肥需要注意的地方也是有不少的，这点很多人都容易疏忽，这跑步减肥想要效果好一些基本的东西需要掌握，有在跑步减肥的可以试一试。
