坚持运动不见瘦是什么回事 怎么减肥才科学呢

　　5.把握运动时间点

把握运动时间点

　　研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段;早餐后3小时至午餐前;午餐后3小时至晚餐前;晚餐后3小时至睡前。

　　运动减肥的效果还是不错的，但是不少人坚持运动效果不好的情况也有，对于这个情况大家不妨看看上诉的介绍。希望对大家能有帮助。