补钙减肥
误区三、健身前和健身后的小吃。很多时候在健身以后就想大吃一顿，觉得健身的时候已经消耗了这么多的能量，可以稍微的多吃一些应该没有问题，这样你就大错特错的了，因为任何人在运动以后都会产生比较强烈的饮食欲望，非常正常的生理反应，这个时候可以适量的补充身体的蛋白质或者一些谷类的食物，但是首先要确认自己是确确实实的饿了，不要因为解决嘴巴的欲望而为身体增加更多的赘肉。
睡前吃钙片对于这减肥并没有起到很好的辅助作用，相反这睡前吃钙片对于这增肥还有帮助，想要减肥就需要了解清楚这些问题，不要忽略这些细节。
