手臂屈曲运动
快速瘦腰五：手臂屈曲运动
身体在地板上平躺，双手往头顶方向伸直，双手重叠，弯曲膝盖，接着上身与肩榜用力往上抬，脖子尽量别伸长，始终让手臂保持伸直。
快速瘦腰六：腹肌板运动
手握腹肌板的手柄，身体往前伸直，腹肌用力带回身体，能起到非常不错的瘦腰腹效果。
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好想拥有小蛮腰 8组瘦腰运动快学起来
- 发表时间：2016-06-24 11:21 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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