熊黛林
强化肩膀肌肉
1.保持腰背挺直，双手置于背部后方，十指互握，保持此动作5秒。
2.肩膀微微向后拉，手肘微微屈曲，双手保持在臀部下方互握。
针对部位：肩膀位置，并可将胸部向上提升。
收紧腹部赘肉
1.上半身仰卧，膝盖屈曲。
2.上半身向前倾，直至指尖触及膝盖，保持此动作5秒。
3.双手紧扣双膝，将膝盖向上拉至腹部感到有拉紧的感觉。
针对部位：对肚部松弛最为有效，并可纾缓及预防腰痛等问题。
紧实胸部及肩胛上方
保持腰背挺直，双手置于脑后互握，准备将头压向下，下巴微微缩下。
2.头部向下垂，维持5秒。
3.最后将背部向下缩起至手肘触及膝盖，保持此动作5秒。
针对部位：可伸展背肌及腰间肌肉，舒缓腰背酸痛。
紧实胸部及肩胛上方
上半身保持挺直，双手向前伸直。
2.手肘提起，手掌拼合，并提高至额头或较高位置，直至胸部有向上拉提感觉。
3.保持手臂弯曲的状态，手肘并排紧合，保持此动作5秒。
针对部位：可紧实松弛的胸部，进一步提升胸部线条。
其实女神们保持身材并不容易的，身体上的每个细节都要控制到最好的状态，并呈现最好的姿态。由其是女明星，每天在闪光灯底下展现最耀眼的光芒，怎么能容许自己的不完美呢?让我们一起行动起来，让A4腰，“IPAD”腰不再遥远。
