减手臂最有效的运动是什么 怎么瘦手臂最快呢

　　4.瑜伽法

瑜伽法

　　有研究表明瑜伽的每个动作都对身体的每个部位有影响，练瑜伽不仅能减肥，还能塑造完美的身姿。哑铃法：哑铃对于瘦手臂有很好的效果，根据自己的实际情况挑选合适重量的哑铃，可以做各种东西，但是副作用就是可能会练出肌肉。

　　瘦手臂的的方法有很多，上述提及的这些是个不错的选择，当然这瘦手臂关键还是要坚持哦，短期效果并不是太明显哦。