三、桌子俯卧撑，挺胸收腹站直，把双手分开稍微大于肩宽的样子，撑在桌面上，双脚向上撑着，身体呈一个倾斜状，直到你形成一个俯卧撑的角度，弯曲你的手臂，这样你的胳膊肘就像外分了。慢慢的放低你的胸部，朝向桌子。保持你的头，背，髋关节和腿在一条直线上。保持2秒钟，然后回到初始位置，做12次。
-
健身减肥计划：办公室午间也能健身
- 发表时间：2015-07-28 09:31 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
相关 减肥瘦身 资讯
时尚潮流
- 爱美
- 健康
- 服饰
- 发型