爱美的女性对于这身材的要求是很高的，说道这身材臀部的好看与否很是重要，那么这想要快速瘦臀部要怎么做呢？接下来就一起来看看这瘦臀的技巧。
臀部减肥方法
臀部减肥第一招
臀部减肥第一招
是坐在地上，双腿并拢，臀部及脚跟尽力拉开，上半身要往后倾，手放身后。臀部减肥操上半身一定要往前倾，然后抬高大腿，大腿要尽力贴紧上半身，坚持5秒。每天可以进行3次。
臀部减肥第二招
臀部减肥第二招
臀部减肥法也可以将双腿分开，脚尖往外，双手放胸前，背肌保持直立，吐气同时慢曲膝盖，膝盖弯曲后慢慢把臀部往下移，和大腿弯曲和地面保持平行，吐气同时慢慢站起，不要一下子把膝盖伸直。每天可以锻炼3次。
