你知道呼啦圈减肥原理吗？ 正确使用呼啦圈减肥

集体玩呼啦圈

　　方法三：根据实际情况选择转呼啦圈减肥

　　不是所有人都适合转呼啦圈减肥的。因为转呼啦圈主要是腰部用力，加上需要运动的时间比较长，因此建议有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人最好不要转，以免扭伤。同时，虽然转呼啦圈的运动强度不大，但是在转之前还是要做一些准备运动，如伸展运动，伸展韧带，避免在运动的过程中出现扭伤。

　　以上就是呼啦圈的原理介绍，以及应该怎么正确使用呼啦圈来达到瘦身的效果。如果你平时也玩呼啦圈的话就来看看正确的使用方法吧!