边练边瘦 全民一起来运动

跑步

　　最热门的运动——跑步

　　每小时消耗热量：600大卡

　　跑步既是一种最简单的减肥运动，也是目前最热门的减肥运动，跑步每小时消耗热量超600大卡。跑步减肥时要注意，跑步时间应多于30分钟，最好是40分钟，跑步速度不宜过快。

　　这几种是最常见的运动方式，不用特意去到健身房就能享受的运动。有一个好身体比什么都重要。到家快快运动起来，全民一起健身一起加油!