五种快速燃脂的减肥运动 让你快速简单肥肉

爬楼梯

　　TOP5：爬楼梯

　　爬楼梯简单方便，而且运动量较大，热量消耗多，每分钟就能消耗13大卡。但是爬楼梯时膝盖受力多，避免膝盖受伤需要注意以下几点：把握重心切勿过早前移;爬楼梯前做好膝关节准备运动;爬楼梯时应该全脚掌着地;穿舒适的鞋子爬楼梯;爬楼梯的姿势要正确。

　　以上就是五种快速燃脂的减肥运动，你可以选择其中的2到3种来进行减肥，相信会是个有效的减肥方法。