怎么样跑步减肥才是有效的？ 跑步减肥要注意的事项

喝白开水

　　5.别急着降温

　　运动后会大量出汗，感到口渴，不适合马上进入空调房降温，也不能马上大量喝水，尤其是冷饮，避免胃肠道受到刺激，也不要在大汗淋漓时洗澡，可避免由于脑部短期内缺血而造成晕厥。

　　以上就是跑步减肥的有效方法以及跑步减肥时要注意的事项。我们只有掌握了正确的跑步方法才能够有效的达到减肥的效果。