夏季减肥好季节 三个方法成功击退赘肉

运动排汗减肥

　　2、运动排汗减肥

　　夏季很容易出汗，好好抓住这个“福利”，加快你的减肥进度。不管是晨跑还是夜跑，每次跑步时长控制在60-100分钟，保准你能收获不一样的减肥效果。在跑步减肥之前，必须做好热身运动，细致到每一处关节。

减肥食物

　　3、减肥食物

　　夏季闷热难受，不少人都没有胃口。为了保证营养充足，建议多吃开胃减肥食物。如西瓜、山楂、酸梅、柠檬、番茄等等，还能好好利用这些食物，制作不同的沙拉，健康减肥。

　　夏季是燃脂的最佳季节，只要有好的方法还有坚持下去，在夏天结束时总能看到成果!