揭秘酸奶减肥原理是什么？ 女人喝酸奶的好处

水果酸奶减肥餐

　　3、晚上喝酸奶补钙

　　据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

　　以上就是酸奶减肥的原理以及应该和注意的事项。我们可以更加清楚的知道酸奶减肥的好处，也能更好的掌握方法，达到效果。