笨拙式
第三式 笨拙式
作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
鸟王式
第四式 鸟王式
作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。
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七日瘦身瑜伽教程 练瑜伽的好处是什么
- 发表时间：2016-09-18 10:58 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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