和肌肉say hi 和赘肉say bye

　　自从袁姗姗的马甲线后，好像健身不再是男生的特权，众女星也齐刷刷的开始健身！近日赵丽颖微博上分享了一张照片，秀肱二头肌并还调侃自己很方。其实在众多减肥方法中，瘦身是最健康的也是最快的。

赵丽颖

　　1、肱二头肌

肱二头肌

　　女生手臂上有个“小老鼠”，还是挺自豪的一件事情。手臂上的肉肉通常都会被忽略，所以就会导致你的腰身很细，但是“拜拜肉”总是在一晃一晃的。瘦手臂的话可以通过举哑铃，一般女生选择重量较轻的双哑铃，站着练习就好。