整个身体侧躺
第六个动作：双手支撑地面，伸直支撑时双脚分别屈膝抬起，曲肘向下时身体整个俯卧在地面，重复动作20到30个动作为一组，一天做1到2组。
双手支撑地面
以上的动作只要mm们加油锻炼，一定会有效果的!告别组装手臂，就从现在开始哦!
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告别粗壮手臂 这些动作帮你sou手臂！
- 发表时间：2016-10-02 14:14 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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