竞走减肥指南 让你轻轻松松瘦成筷子腿

　　竞走减肥小贴士：

竞走减肥小贴士

　　60秒功效：每天在竞走中穿插60秒的疾步行走，甚至是小跑，更利于膝关节的灵活性。

　　充分利用走步机：如果觉得使用跑步机运动量会太大，不妨考虑走步机。走步机的坡度可以调节，将坡度调到5度或是10度斜面，减肥功效是在平面上的3-5倍。

　　志同道合：建议你可以寻找一个志同道合的竞走伙伴或者加入竞走俱乐部，当然后者更为理想，那里有专业的竞步教练和一群和你有同样爱好的朋友

　　以上就是小编为大家整理的竞走减肥，如果你也是减肥大军的一员，不妨尝试一下哦!