人的身材胖瘦除了跟体质有关，还跟人体的饮食有关，那么你知道如何饮食才是正确保持身材的方法吗?让小编带你一起来看看瘦身的关键食材是什么?
蔬菜减肥
紫菜
1、紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
2、芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻鬆得多。
3、花生含有极丰富的维他命B2和烟硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。
花生
4、菠菜因為它可以促进血液迴圈，这样就可以令距离心臟最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。
5、西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。
6、番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
