臀部
4.臀部
随着年龄的增长，加上不良坐姿，内裤选择不当的共同作用，臀部下垂是很多女性面临的难题。
针对减肥方法
避免久坐，迫不得已要作比较长时间的时候，要保持正确的坐姿，臀部占椅子的三分之二的位置即可。运动方面可以做一些提臀的动作，如深蹲。
5.腋下
长时间穿着不当，缺乏锻炼都会令腋下到胸部之间逸出来一些肉肉，形成了“副乳”!
针对减肥方法
穿着方面不要穿太过紧身的衣服，太过谨慎的衣服不利于血液循环。另外，可以借助压力做一些臂部锻炼的动作。身体站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处。15~25为一组，一次可以做2~3组。
腰部
6.腰部
腰部是影响身材的关键部位，当女士生过孩子后，或者有啤酒肚的人，腰围都明显加大，既影响了美观。
针对减肥方法
呼啦圈对于想要减掉腰部赘肉的朋友来说是必不可少的。选呼啦圈时要选择粗一点的，重一点的，这样转起来才更容易些，并且因为它更有分量，所以帮助会更大。需要注意的是，转一会儿后，会感到腰部包括腹部都会有很麻的很热的感觉，这属于正常现象，是腰部脂肪的消耗速率增大了。
以上就是小编的吐血推荐了，其实很多mm并不胖，只是有些地方比较有肉，那就哪里有肉减哪里!减掉大象腿!减掉双下巴!拥有完美身材吧!
