拍打
2、拍打颈部肌肤
每天早晚洁面护肤过后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部像下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。
瘦脸操
3、做做双下巴瘦脸操
在家时：
(1).仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
(2).不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
在办公室：
(1).缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;(2).收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，或者嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可，可以有效减少下颌的赘肉。(3).像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟，还能有效减少脸上的赘肉。4、使用抗老提拉面膜
面部松弛以及肌疲劳是是双下巴的最大成因，所以使用一些具有抗老提拉效果的面膜，能即时高校地改善这类问题，并起到焕活肌肤和气色的作用。涂抹式的可选择含有黑松露、咖啡因等成分的面膜，能抗老燃脂;面贴式的则可以选择挂耳式的紧致提拉款，它们还具有物理提拉松弛下颌的作用。
只要坚持做到以上这几点，那么没错!你就可以狠狠甩走双下巴了，有肉肉的美眉赶紧Get吧~
