张含韵七日减肥秘籍
前三天 只吃肉!
前三天只吃肉
牛肉、鸡肉、海鲜类为主，但会注意少油盐和喝大量的白开水。
禁止：辛辣物、主食、一切蔬菜水果。(零食饮料更不用说啦)
后四天 还有菜?
加绿色蔬菜
第四天开始饮食可以加蔬菜，是绿叶类的蔬菜而不是土豆、红薯南瓜等含淀粉多的，主食和水果依然不能吃。
最后，配合运动
最后，配合每天至少40分钟以上的运动，一周会有明显的效果!
每天40min运动
小编把快速减肥的方法PO给你啦~不过这只适用于短期减肥哦，为了保证营养饮食的均衡，如无特别需要，大家还是保持均衡饮食+运动这样长期的良性循环最好。小编不建议长期这样减肥哦~知道了吗~!
