都说，体重不过百，不是平胸就是矮!可是也有人说体重过了三位数就没有未来!小编相信后者，所以三位数的你还不打算减肥吗?小编今天给大家整理了一些最有效的减肥法，快来看看!
一、快速瘦身的饮食原则：
选择低热量素食
1、选择低热量素食
想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主，想进一步加快瘦身进程，还可搭配大名鼎鼎的瘦立美营养减肥餐，效果卓越，连续22年100%减肥满意度闻名于世，其perfect套装以无以伦比的减肥效果及完美的收紧皮肤，横扫全球模特界，被誉为“减肥霸主”，各界名流都视之为神级瘦身圣品，就连低调的莉顿•梅斯特也是瘦立美的忠实粉丝，一直用它保持窈窕身材。
每天都要吃适量水果
2、每天吃四份蔬菜
每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如说，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西红柿和生菜就是非常理想的快速减肥食品。当然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破坏减肥计划的话，就要选择水煮青菜或者是生菜沙拉。
3、每天都要吃适量水果
水果是有利于减肥的超级食品，既能满足你对甜食的欲望，还能减少卡路里摄入。每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食计划中：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，苹果，桔子，香蕉，草莓，树莓。每餐的份量为100克，可以分为四餐食用。
