相信很多胖子都想要拥有好身材!可是想要练就好身材也要有正确的减肥方法才行!今天小编就告诉你减肥中常见6个误区，这些方向千万不要碰!美眉们，快一起来看看吧!
错误减肥方法--断食绝食法
错误减肥方法--断食绝食法
断食法是最极端的一种减肥方法，害人无数，断食确实会瘦，而且瘦的非常快，但可能你断一段日子，就会觉得身轻如燕，飘飘何所似，最后羽化登仙了。人不吃饭是会死的，千万不要迷信什么伪科学的断食法、道家辟谷术之类的。
错误减肥方法--高蛋白低碳饮食法
错误减肥方法--高蛋白低碳饮食法
这类饮食法它有很多常见的名字，比如阿特金斯饮食法，dukan饮食法，哥本哈根饮食法等等，其实本质都是高蛋白饮食，这类饮食法因为有了“营养学”的知识做指导，显得“很高级很科学”，他们的原理是通过提高蛋白质摄入量，限制脂肪摄入量，大幅度降低碳水摄入量来达到减肥目的，也就是“高蛋白低碳饮食”。
错误减肥方法--各种减肥美容中心
错误减肥方法--各种减肥美容中心
现如今走在大街上，经常能看到各种减肥美容中心，有些还打着针灸、拔罐、按摩、刮痧的旗号，他们一般都会冠以夸张的广告词：“一个月瘦XX斤!”，“中医减肥!急速瘦身!不瘦退款!”，且收费极贵。其实不论减肥效果有多快速，都不应超越“一周减脂肪2磅”这一健康减重的安全标准，否则就可能产生副作用。
错误减肥方法--减肥器材或产品
错误减肥方法--减肥器材或产品
很多减肥器材都是基于一些以被动形式进行运动的原理，企图减去体内的脂肪。常见的有以下几类错误：1.拍打式、震动式、摇摆式及按摩式器材可将脂肪松散，然后排走。2.桑拿蒸走脂肪，腰带或束身短裤来压散脂肪，然后排出体外。3.减肥精油，涂抹在肥胖部位就可以局部瘦身，让你的皮肤感到火辣辣，产生“脂肪正在燃烧”的错觉。以上这些器材不但完全无减肥功效，而且有些还会妨碍血液循环。
错误减肥方法--不可能实现的局部减肥
错误减肥方法--不可能实现的局部减肥
局部运动只能锻炼强化该部分的肌肉，而不能使该部分的皮下脂肪减少。脂肪的消耗是全身性的，“练哪瘦哪”是健身领域的一个谣言，“练哪大哪”是可以的，因为肌纤维可以选择性肥大，减脂减全身，增肌增局部。“练哪瘦哪”只是大众的一厢情愿，不想想瘦哪，都得需要一个良好的饮食控制和全身性的运动来达成。要想局部减肥，大概只能去抽脂了。
错误减肥方法--各种类型的减肥药
错误减肥方法--各种类型的减肥药
市面上流行的“减肥产品”主要有三大类：一是市面上各种烂大街的减肥茶二是专业的膳食补剂公司生产的“减脂类补剂”三是各种国外代购的“减肥药”。千万不要沉迷其中!
以上就是减肥中常见6个误区了!想要减肥也得根据合适的减肥方法才是最明智的选择!
