②蔬菜汁：含有和果汁一样的营养物质，却只有其一半的热量；
③低脂牛奶：既达到补钙的效果又不摄入热量；
④黑咖啡：不含热量，并富含抗氧化物；
⑤绿茶：通过植物化学反应来刺激减肥。
40、【3步强力瘦腿】
①每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显，前提是保持均匀呼吸；
②做马步状，然后抖动大腿，能坚持2分钟的话最好；
③每天泡脚然后从下到上按摩，揉搓（建议配合浴盐使用）促进血液循环，还可美容，每天早上拍大腿2侧各100下。
41、【如何睡觉才瘦身】
①保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；
②睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；
③不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；
④尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；
⑤尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；
⑥可以午睡，但是不要超过30分钟。
42、【不同体质不同瘦身方法】
①手脚冰凉者，饮用芍药茶（芍药+枣+蜂蜜），促进血液循环，将淤血排出体外，促进瘦身；
②身体浮肿者，饮用令身体变暖、排出身体多余水分的薏米绿茶（薏米+绿豆+绿茶），每天喝3次；
③代谢不畅者，喝半夏茯苓茶（半夏+茯苓+蜂蜜），补气、利尿、瘦身。
43、【开门瘦四肢】
方法：①双手交换做拉开门的动作；②双脚交换做拉开门的动作。效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。
44、【简易健美操大腿练习】
①直立，双脚分开与臀部同宽；右膝弯曲，上身下俯，十指指尖撑在地面上；左腿伸直，向后移动12英寸，左脚尖朝外；
②左腿尽力往上抬，在最高处停留5秒，然后放下左腿，换右腿做同样的动作。该组动作做25次。
45、【8个方法瘦小腹】
①喝蜂蜜，帮助排便；②早晨喝咖啡促进肠道蠕动；③每天一杯酸奶助消化；④清晨空腹吃苹果防止便秘，调节肠道；⑤清晨空腹喝两杯水；⑥玫瑰花和蜜枣干泡水喝；⑦腹部按摩沿肠道蠕动的方向顺时针按摩；⑧主餐中加入大米、糙米等粗粮。
46、【夏季减肥七大秘籍】
①吹气球：若你懒得吃减肥餐，懒得运动，这种方式正适合你；
②喝醋：如水果醋、柠檬醋，或是黑醋等；
③婴儿食品法：减少食欲；
④饼：基本上三块饼是100大卡，可补充身体能量；
⑤稀饭：会令人有饱足感；
⑥吐司法：每餐两片，再加上轻微运动；
