记住这五十条快速减肥的小妙招，想肥起来都难
减肥成功的原因在于是否坚持锻炼，是否注意饮食。你知道吗？减肥成功最根本的原因在于你如何让你的身体燃烧掉更多的热量，这样，无论你用什么方法来减肥，效果都是可以的。接下来，减肥吧在这里给大家介绍50个轻松减肥小窍门。
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1、挺胸：挺拔的身姿不仅让你看起来更高更显瘦，而且能锻炼你的腹部肌肉。
2、睡眠充足：少于4小时的睡眠可减缓新陈代谢速度。专家建议睡眠时间应该为7小时到9小时。
3、边走边说：打电话时不要静坐不动，戴上耳机，边走边打。
4、笑口常开：每天笑10到15分钟会燃烧多达50卡热量。
5、快步走：每天快步走，走的速度要像你害怕迟到赶着开会一样走路。
6、少吃多餐：营养学家发现，对大多数人来说，与摄入同样热量的一天三餐相比，少吃多餐身体消化食物所需的能量更多。
7、佩戴步程计：佩戴的目的是要做到每周比上周多走几步。不要小看这几步，积少成多。
8、端坐：在看电视的时候习惯保持身体挺直。
9、吃早餐：你给身体传递一个不饿的信号，它就开始燃烧脂肪，即使在做日常活动的时候。健身专家建议早餐吃煎蛋或者麦片，外加水果。
10、定时活动：设定电脑计时器，每小时的最后5分钟起身活动活动筋骨。
12、不怕麻烦：上班期间选择更远的路去卫生间，或者故意上楼上卫生间。
13、别忘奶制品：研究人员认为低脂奶制品可抑制脂肪堆积。
