想减肥又管不住嘴？吃这些菜就对了

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蒜蓉麦菜

　　【食材】：

　　麦菜2棵，大蒜1个，蔬菜油，橄榄油，生抽

　　【步骤】

　　1.原材料：麦菜2棵、大蒜1个。

　　2.将大蒜剁碎、麦菜洗摘干净，只取叶子部分。

　　3.烧开一大锅开水，放入适量蔬菜油。

　　4.将麦菜放入。

　　5.煮约两分钟至熟透。

　　6.捞起放入盘子内，用剪刀将麦菜剪开两截。

　　7.烧热锅倒入适量橄榄油，放入蒜蓉，转小火。

　　8.搅拌均匀。

　　9.熄火后倒入适量生抽。

　　10.再倒入盛菜的盘子即可。